5 Consejos para Conseguir Cumplir tus Propósitos

Puede ser difícil establecer metas laborales al comienzo de un nuevo año. Muy pocas personas pueden cumplirlos con éxito.

Una voluntad de acero es necesaria para lograr cualquier objetivo. Si no lo hace, su determinación podría desvanecerse en el transcurso del largo viaje. Es importante no dejar que eso suceda.

Establecer metas poco realistas o poco claras puede sentirse bien, pero lo prepararán para la decepción. Por eso es importante tener un plan sólido desde el principio.

CLAVES QUE TE AYUDARÁN A CUMPLIR TUS PROPÓSITOS

Escríbete una carta: te ayuda a poner en orden tus pensamientos y emociones, y te permite detectar si tu motivación para conseguir las metas que te has marcado es alta o si necesitas trabajar un poco más antes de ponerte manos a la obra.

Establezca plazos y recompensas para lograr sus objetivos.

Puede editar la carta después de leerla, pero le recomendamos que lea esto primero:

Una cosa a la que debe prestar atención es el idioma que está utilizando. Si ve muchas palabras como “pero” o “tengo que hacerlo”, esto puede indicar que su resistencia es alta y es posible que desee reevaluar su posición. En su lugar, intente usar palabras como “quiero” o “voy a”.

Al día siguiente, imagina que ya has logrado tu objetivo y describe cómo te sientes al respecto. ¿Qué notaste que ha cambiado? ¿Se ha superado algún obstáculo? Descubra cómo la fuerza de voluntad puede ayudarlo a hacer las cosas.

LOS 5 PASOS PARA CONSEGUIR TUS OBJETIVOS

Es probable que ya haya dado el primer paso para establecer el objetivo, al tenerlo claramente definido en su mente. El siguiente plan paso a paso lo ayudará a comenzar con pequeños objetivos que lo ayudarán a definirlo aún más, y luego le brindará las herramientas para alcanzar esa meta.

1. Define qué quieres

Establecer una meta como “tratar de comer más sano” o “tener más vida social” no es suficiente. Tienes que proponer un objetivo específico como “Voy a comer verduras al menos 5 veces a la semana” o “Quiero pasar al menos una noche con mis amigos cada 3 días”.

Establezca una hora específica todos los días para trabajar en su objetivo. Esto te ayudará a mantenerte motivado y concentrado en lo que necesitas hacer para que la meta se cumpla. Recuerde todo lo que necesita para que este objetivo suceda cuando establezca tiempos específicos asignados para ello.

2. ¿Por qué cumplirlo?

Haga una lista de pros y contras para evaluar si sus razones para cambiar son mayores que las razones en contra de hacerlo.

Un buen ejemplo es que, para aquellos que buscan salir con más frecuencia y llevar un estilo de vida más saludable, las ventajas podrían ser “Me gusta pasar tiempo al aire libre”, “Me siento mejor cuando lo hago” y “Me ayuda a fortalecer a la familia o lazos de amistad “. Y, como era de esperar, las desventajas pueden ser “No tengo tiempo”, etc.

CLAVES QUE TE AYUDARÁN A CUMPLIR TUS PROPÓSITOS

3. Tus retos, a corto plazo

Mantenga sus metas realistas. Al principio, su objetivo puede parecer fuera de su alcance. Es importante no darse por vencido por esto. Establece algunas metas intermedias para mantenerte motivado.

Por ejemplo, para comenzar a reunirse con más frecuencia, intente reunirse una vez a la semana. Después de dos semanas, aumente la frecuencia a dos veces por semana y así sucesivamente.

Divida las metas más grandes en partes más pequeñas y manejables. Luego podrá ver los éxitos y las recompensas cada vez que logre uno de los pasos más pequeños. #Empleado del mes

4. Haz balance

Anote cada día las razones por las que pudo alcanzar o no su objetivo. Por ejemplo, si canceló alguna de sus clases, anote esa circunstancia solo para el día.

Esta información te será de gran ayuda a la hora de hacer balance, cada semana, de lo que has logrado en la anterior

5. Si avanzas, prémiate

¡Te motivarás! Puede darse premios a sí mismo cuando complete tareas que sean necesarias en su viaje hacia su objetivo. Te ayudará a seguir por el camino correcto, en lugar de perderlo de vista. Al principio, puede ser útil felicitarse a sí mismo con frecuencia. Por ejemplo, dese 3 o 4 premios cada vez que complete un paso en el camino hacia su meta.

Más adelante, cuando las acciones se conviertan en un hábito, podrás empezar a espaciar los premios en el tiempo.

CONSEJOS QUE TE PUEDEN AYUDAR

  • Una actitud positiva es importante para lograr sus objetivos, pero también lo es la fuerza de voluntad. La clave del éxito es encontrar el equilibrio adecuado entre estas dos cosas.
  • Practica ser consciente. Realizar un seguimiento de su progreso. Sea honesto acerca de lo que es capaz de hacer para mantenerse satisfecho con lo mucho que ha logrado. Si sus metas no son realistas, la frustración puede ejercer presión sobre usted que descarrilará sus esfuerzos.
  • Puede ser tentador establecer expectativas altas, pero es importante ser realista. Establecer expectativas altas puede hacer que se sienta ansioso o llevarlo a dudar de sus esfuerzos.
  • Vivir el momento es crucial y aprender a ver los pequeños avances de cada día ayudará a generar impulso. Celebre los logros de hoy.
  • Comparta su trabajo en las redes sociales. Te ayudará a mantenerte motivado incluso cuando las cosas se pongan difíciles.

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